押切もえさんのダイエット

その完璧なスタイルで世の男性を虜にしている押切もえさん。
彼女は雑誌の表紙を飾ったり、またテレビに出演したりと大いに活躍しています。
そんな押切もえさんですが、以前は太っていた時期があったそうです。

押切もえさんのダイエット方法とは？

太ったことなんて無いのでは？と思ってしまうくらい常に美しいスタイルをキープしている押切さんですが、読者モデルの頃食生活の変化により急激に太ってしまったそうです。
無理なダイエットやあまり正しいとは言えないダイエットをしては、そのたびにリバウンドをして太るという悪循環を繰り返していたんだとか。
その後、cancamのモデルとなり「このままのダイエット方法では良くない」と思い、周りの先輩モデルの方々にダイエットの方法を聞いたそうです。
すると、「３食きちんと食べることが一番の近道」と教えてもらったとのこと。
それ以来、食事の内容に気を付けながらも３食きちんと食べるように心がけているようです。

大きく体重を減らすことに成功した時の詳しいダイエット方法はわかりません。
ですが今現在も続けている方法について幾つか触れていきたいと思います。

食事はなるべく多くの食材をバランスよく摂取し、白米ではなく玄米を食べる。
食べ方は、野菜をまずは摂取して次におかず、そしてご飯の順に食べるそうです。
この順で食べることにより、炭水化物の吸収を緩和させることが出来るとのこと。
なるべく自炊をして、炭水化物を少なめにしたメニューを考える。
体温よりも低いものを摂取しないように心がける・・・等々身体によいといわれていることを色々と実践しているようです。

また、お天気の良い日は自転車で移動したりダンスをして身体を動かしたり、リンパマッサージをしたり等、小まめに身体を動かすことを意識し、疲労を貯めない様なケアも怠らず実践しているそうです。

どれくらい痩せたのか？

彼女のブログには「食事を見直し運動を始めることで10㎏以上痩せた」との記載があります。（2011年2月4日の記事）
またその日のブログには、「食事の量を増やしたわけではないのに1.5㎏程増えてしまった時期があった」とあります。
その原因があまり身体を動かせていなかったとあり、その後の体重の推移に関しては特に記載はありませんが、身体を再び動かすことを意識して元の体重に戻せているのではないかという推測が出来る記事でした。
日頃から、身体を動かすことで体重をうまくコントロールしているという印象を受けました。

私の意見は…

炭水化物の摂取に気をつかうダイエット法は誰でも簡単にできるものであると言えます。
なぜならカロリーを制限するというよりも、「炭水化物の摂取」を減らせばいいだけだからです。
ただ、炭水化物を減らしたからといって、他の物を沢山食べてしまっては元も子もないので、「それまでの食事の量は保ちながら炭水化物の摂取は控える」位の意識の方が良いのかもしれません。