蛯原友里さんのダイエット

その美しい容姿で世の男性や女性を虜にしているモデルでタレントの蛯原友里さん。彼女のファッションは世の女性から熱い支持をうけていますね。
昔日焼け止めのCMに出演されていた時はビキニ姿でしたので、そのスレンダーな身体に世の女性たちは憧れを抱いたのではないでしょうか。
そんな蛯原友里さんですが、どのようにしてその体型を維持し続けているのでしょうか。

蛯原友里さんのダイエット方法とは？

蛯原友里さんの行っているダイエット法の一つに、「低インシュリンダイエット」と呼ばれるものがあります。
私たちの身体は飲食をするとその摂取したものが身体の中で糖に分解され、その糖が血液の中を流れていきます。
「血糖値」という言葉を耳にすることもあるかと思いますが、血液の中の糖の濃度を表したものが「血糖値」です。

糖は身体を動かすための大切なエネルギーとなるのですが、急激にその「糖」が増えると「インシュリン」というホルモンがその血糖値を下げようします。
ですがインシュリンは脂肪の蓄積を促進させる働きもするので、このインシュリンの分泌を極力抑えましょうというのが「低インシュリンダイエット」です。

そしてインシュリンの分泌を抑えるためには血糖値を低く維持する必要があります。
そこで重要になってくるのがＧＩ値の低い食事です。GI値とは、血糖値が上昇するスピードを数値化したものです。
このＧＩ値が低いと血糖値の上昇もゆるやかになる為、インシュリンも分泌を抑えることができるのです。

どれくらい痩せたのか？

数値を公表しているわけではありませんので、具体的にどのくらい痩せたのかはわかりません。
蛯原友里さんはこの「低インシュリンダイエット」を行うことでとてもスレンダーなボディを維持できているのではないでしょうか。

私の意見は…

蛯原友里さんの行ったダイエットは比較的誰でも簡単に取り組めるダイエットであると言えます。

なぜなら、ＧＩ値の低い食品を食べ続けるだけで良いからです。
ダイエットをしようかなと考えている人はチャレンジしやすいダイエットだと思います。
ですが、ＧＩ値が低いからといって摂取量を増やしたり偏った食事になるのは悪い結果を招いてしまうと思います。

やはり食事に関することは、栄養のバランスを考えて食事をするのが一番良いと思います。