優香さんのダイエット

３０代になってもかわいらしい雰囲気の優香さん。
昔と変わらないように見える彼女でも３０代になった時、このままではいけないと肉体改造に取り組んだそうです。
そしてその結果、２０代の頃よりもメリハリのあるボディを手に入れることが出来たのですが、どのようなダイエット方法だったのでしょうか。

優香さんのとったダイエット方法とは？

まず運動の面でいうと、優香さんは「カーヴィーダンス」でお馴染みの樫木裕実さんに指導をしてもらっていたそうです。
そもそもカーヴィーダンスとは楽しく踊りながら女性らしいしなやかな体をつくることができるというエクササイズです。
良く本屋さんでもDVD付の本などを見かけました。
テレビで樫木裕実さんが指導しているのを拝見したことがありますが、確かに音楽に合わせて大きく身体を動かしながらエクササイズをしていました。
動作を大きくすることで筋肉をやさしく、かつ確実に刺激している印象を受けました。
優香さんもカーヴィーダンスのスタジオに通い、体を動かしていたのですね。

それと同時に食生活もかなり見直したようです。
優香さんはコーラやファストフード、牛丼が大好きだったそうですがそういったものを我慢したそうです。
お菓子などもドライフルーツに置き換えたり、高カロリーなものは避けるようにしました。

野菜をうまく調理してくれる惣菜屋さんも良く活用したそうです。
あまり野菜は好きではなかったようですが、スムージーにしたりスープに沢山入れたりして積極的に摂取することを意識しました。
また、優香さんはデトックス効果や体を温める効果のあるお茶を持ち歩いたりもしていました。
お風呂上りにザクロやお酢を一杯必ず飲むようにしていたらしいです。
お酢などは疲労回復の効果もあるとのことなので、確かにお酢のドリンクを飲むと体にじわーっと染み渡る感じがします。

こうした努力により、２０代の頃にも負けない美しいボディができたのですね。

どれくらい痩せたのか？

結局優香さんは８か月間ダイエットを続けて、７キロのダイエットに成功しています。
単純計算で１ヶ月数百グラムずつ減量したことになりますから、時間をかけてゆっくりと体重を落としていったようです。

私の意見は…

数字だけ見るとゆっくりと体重を落としていってるので、健康的にダイエットすることが出来たのではないかと思います。
短期間で急激に体重を落とすことは、女性ホルモンのバランスを崩したりなど体に及ぼす影響は少なくないと考えるからです。
優香さんの様に、適切な食事と適度な運動で健康的に痩せられるのが理想の形だと思います。