キム・ソナさんのダイエット

韓流ドラマが好きだった方ならご存知でしょうか。
「私の名前はキム・サムスン」に出演していたキム・ソナさんを。
彼女は、このドラマの為に10㎏体重を増やしたそうなのですが、その後また元の体型に戻したり、役作りでさらに減量したりなど５年ほどは10㎏を増減していたそうです。

キム・ソナさんのダイエットの方法とは？

キム・ソナさん自身、マネしないで欲しいと言っているようなダイエット方法です。
時にはその内容を話したくないダイエット方法を行っていたこともあったようです。
とにかくダイエット期間中はかなりのハードな毎日を送っていました。
食事は１日１食、睡眠時間は２時間と撮影中の多忙さもあったのか、不摂生とも言える生活です。
家の中にいると、食べたくなってしまうとの理由から英会話やダンス等の習い事も積極的に行っていました。
「毎日忙しく過ごす」というダイエット方法の様です。
食事面ではさつまいもを食べたり、生食（センシッ）といわれるダイエット食品を摂取していたようです。
生食とは穀類、野菜類、海藻類など数十種類の色々な材料を、生のまま丸ごと凍結乾燥させ粉末にしたもので、その粉を水や牛乳に溶かして飲むことで栄養と満腹感を得られるといったダイエット食品です。
またお水をたくさん飲み、少なくとも２リットルは飲んでいる様です。

彼女は、色々なダイエットに励みいつも体型の事やダイエットのことを聞かれるので、そのことが少々ストレスになっているとのこと。
そして「無理なダイエットはやめた方がいい」とも言っているので、役によって体重を変化させることが彼女にとって過酷なことだったのかもしれません。

どれくらい痩せたのか？

正確な情報はわかりませんが、一部の情報によると５ヶ月間で体重を9㎏、体脂肪率を10％減らしたとのことです。

私の意見は…

キム・ソナさんのダイエット期間中に無理をしすぎて、３度病院に運ばれたという情報もあります。
１日１食、睡眠時間２時間なら、無理もないのかもしれません。
やはりダイエットで、身体を壊してしまっては元も子もないので無理なダイエットはするべきではないと思います。