西野カナさんのダイエット

切ない恋愛の歌詞で若い男女からの支持を受けている西野カナさん。
一時期、ふっくらしたという時期もありましたがその後「激ヤセ」と言われるほどスッキリした体型になりました。
彼女はその時、どのような方法で痩せたのでしょうか。

西野カナさんのダイエットの方法とは？

西野カナさんが行ったダイエットにはいくつかのポイントがあるようです。
まずは「間食をしない」こと。
そして「６時以降は物を食べない」こと。
それから「適度な運動をする」こと。
以上３点です。

西野カナさんの「適度な運動」は、ジョギングを時間を決めて行っていたそうです。
時間を決めて行うことで、体調に合わせた運動が出来るとのことでした。
忙しい彼女ですが、時間を見つけては運動をしていたようです。

加えて、ヨーグルトを食べる、大豆を摂取するなどといった情報もあります。

どれくらい痩せたのか？

西野カナさんの身長は158ｃｍで、一時期体重が57㎏あったんだとか。
コンサートの為にダイエットを行ったようですが、結果として50㎏となり-7㎏の減量に成功したようです。
期間としては様々な情報があり、１ヶ月間や２，３ヶ月と言われています。

私の意見は…

適度な運動と、間食を控えるというダイエットならさほど無理のないダイエット方法の様に聞こえます。
ただ６時以降に食事をしないというのは、なかなか難しいですよね。
せめて「寝る×時間前までに食事を終わらせる」方が実践しやすいかもしれません。

また、西野カナさんの減量については１ヶ月で７㎏、もしくは２ヶ月で７㎏の減量だとすると少々過激なダイエットだったのではないかと思います。
２ヶ月で7㎏だったとしても、単純計算で１ヶ月3.5㎏痩せたことになります。
身長158cm、体重50㎏台の彼女がそれだけ痩せるというのは、無理をしたのではないかなという印象を受けます。
あまり急激に体重を減らすと、女性ホルモンのバランスが崩れたり、リバウンドしやすくなったり等のリスクもあるかと思うので、長い期間で少しずつ体重を落としていくことが理想だと思います。