山田花子さんのダイエット

吉本興行の芸人として、また今では一児の母として頑張っている山田花子さん。
小柄な身長と少し丸みの帯びた体型で、はにかむ笑顔が周りの人をほっこりさせてくれそうな印象の山田さん。
以前、テレビ番組の企画でダイエットに挑戦したことがありました。

山田花子さんのダイエット方法とは？

山田花子さんの行ったダイエット法とは、「ホットヨーグルトダイエット」です。
このダイエットは非常に簡単です。
プレーンヨーグルト120gを500ｗの電子レンジにラップ無しで約３０秒間温めます。
それを朝食として食べる。
これだけです。
これ以上の量を一日に摂取しても、ダイエット効果は変わらないそうです。
このダイエットを行う際のルールは以下の通りです。
１．昼と夜は好きなものを食べてよいが、腹八分目にする。
２．間食は控える。
３．アルコールは少量なら良い。一日一杯程度。
以上です。

とても簡単な方法ですが、なぜホットヨーグルトを食べることが良いのかということを少し説明します。
カルシウムには体に脂肪を蓄えようとする「副甲状腺ホルモン」を抑える働きがあるそうです。
カルシウムが不足してしまうと、脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンが血中に分泌され、腸から必要以上に脂肪を吸収し、その結果太ってしまうのです。
その太ってしまう原因の一つでもあるカルシウム不足を補う為にヨーグルトを食べるのです。
また温める理由としては、冷たいものを食べると腸の働きが衰え、カルシウムの吸収が下がってしまいます。
そこで、温かくすることで腸の機能を活発にして吸収を高めることができるというわけです。

どれくらい痩せたのか？

ダイエット前の山田花子さんは身長150ｃｍで体重50㎏、体脂肪率は29.4％でした。
１ヶ月半のダイエットで、体重43.4㎏（-6.6㎏）、体脂肪率23％（-6.4％）とかなりの減量に成功しました。

私の意見は…

本当にこれだけで痩せるのであれば、かなりお手軽なダイエットだと思います。
ダイエットで起こる停滞期というのは、カルシウム不足などで体が脂肪を蓄えようとしておこるのだそうです。
ですが、このダイエット方法ではヨーグルトでカルシウムを補っているので停滞期が起こりにくいとのこと。
特に運動もせず、朝ホットヨーグルトを食べ、他の食事は腹八分目にするだけで減量できるとすれば一時的にでも痩せる必要のある人には良いのかもしれません。
ただ、運動無しということで心配なのがリバウンドです。
それから、個人的には温かいヨーグルトに少々抵抗があるところでしょうか・・・。