いとうあさこさんのダイエット

現在様々なバラエティー番組に出演して、お茶の間を楽しませてくれているいとうあさこさん。
そんないとうあさこさんですが、彼女の持ちネタの衣装としてレオタードを多く着る機会があったので常日頃から痩せたいと思っていたそうです。
そこで2009年、ビューティーコロシアムの「女性芸人真剣ダイエットSPECIAL」企画に出演しダイエットに取り組むことになりました。

いとうあさこさんのとったダイエット方法とは？

いとうあさこさんはこの番組で、グレープフルーツダイエットというものに挑戦しました。
このダイエットは非常に簡単なものです。
まずは、朝と夕食の食前にグレープフルーツを一個食べるというものです。
グレープフルーツ にはナリンギンという成分が入っており、その成分が食欲を抑えてくれるのです。
ですから食事の前にグレープフルーツを食べると食欲が抑えられ、食事の量が減るというわけです。
それと並行して様々なダイエットを行い、普段の食生活にも気をつかったり等の努力をする中少しずつ食事の量が減っていったそうです。
グレープフルーツの食欲抑制効果かもしれません。
またグレープフルーツの実を食物繊維が豊富な薄皮ごと食べることで便秘解消になり、その効果もあってか少しずつ体重は減少していったようです。

どれくらい痩せたのか？

ダイエット前は身長162ｃｍ、体重63.8㎏でした。
グレープフルーツダイエットにより２ヶ月で55.7㎏となり-8.1㎏の減量に成功したのです。
このダイエットは食欲を抑制することが大きな目的となっているので、無理をせずダイエットに取り組めるところが利点かもしれません。
ただその後、体重が戻ってしまったのかまた別のダイエットに取り組んでいます。
2010年にヒルズダイエットというダイエット食品による一食置き換えダイエットで見事に再び4.8㎏の減量に成功したようです。

私の意見は…

グレープフルーツダイエットに関しては、柑橘系の果物でサッパリしているので好きな人にとっては食べることはさほど苦痛ではないのかもしれません。
ですが、いくら食欲を抑える効果や満腹感を得られるといっても毎日２個食べ続けるのは容易ではないと思います。
いとうさんも後に体重が戻ってしまっている様に、食事制限によって減った体重は元の食生活に戻すことで体重も戻ってくるのだと思います。
何か一つの物に頼る食事でのダイエット方法は継続が難しいと思います。