パパイヤ鈴木さんのダイエット

ダンサー、俳優、振付師・・・と様々な顔を持つパパイヤ鈴木さん。
以前は「元祖！でぶや」という番組に出演していた時は太っていました。
その頃は身長175ｃｍで109㎏あったそうです。
その後、大河ドラマへの出演が決まった際の2008年４月からダイエットをはじめました。
元々飽き性だった性格だったらしいのですが、このダイエットをはじめる時には、どうせやるならガッツリと結果を出したいという意気込みで取り組んだそうです。

パパイヤさんのダイエット方法とは？

パパイヤさんの取ったダイエット法とは、「なんとなくダイエット」というものです。
これはダイエットというよりも、健康的な身体を取り戻すという意識をもった生活改善を行ったものだそうです。
パパイヤさんの場合、重い体重によって腰やひざに負担がかかり、膝には水や血が溜まったりしていたとか。
「体重を減らすだけなら、食べなければいいだけの話で簡単。難しいのは減らした体重をキープすること」とおっしゃっており、生活改善をすることで痩せたなら自然とその体型も維持できるはずと考えたのです。

この「なんとなくダイエット」では、ダイエットのスタート地点とゴール地点を決めません。
パパイヤさんは、とにかく今まで行ってきた生活習慣を見直したそうです。
そして、何事も「どうすれば健康になれるのか」ということを基準に考え決めていきました。
例えば、「階段とエスカレーターはどちらが健康にいいのか」といったことです。
とにかく、「我慢しない」「つらくない」「目標を決めない」というのが「なんとなくダイエット」
無理な努力や、やりたくないことを続けるのは無理だとわかっているからこそ、パパイヤさんは考え方を変えて生活改善に取り組んだのです。

また、パパイヤさんは食事は腹六分目までにし、１食を３０分かけてよく噛み満腹感を得られるように工夫しました。
歩くことや自転車に乗ることなど、あまり負担のかからないことからはじめて１日３０分は運動することを心がける。
野菜中心のメニューで炭水化物は控えめに・・・などといったことをダイエットの秘訣としているようです。

どれくらい痩せたのか？

パパイヤさんは３ヶ月で２０㎏の減量をし、ダイエット開始から１年で約30㎏の減量に成功しました。

私の意見は…

パパイヤさんの「健康な身体を取り戻す」という考え方はとても良いと思います。
無理なダイエットをしたことで、身体を壊してしまっては元も子もありません。
太らないための生活習慣を行うことで、自然と体型を維持することができるという考えは、意外と思いつかなかったりするのではないでしょうか。
今までエスカレーターを使っていたのを、階段を使うようにする。そんな些細な心がけ一つで、太りにくい生活が出来るのかもしれません。