IKKOさんのダイエット

2007年に「どんだけ～」が流行語大賞にノミネートされたこともある美容家のIKKOさん。
彼女は男性であるにも関わらず、非常に美しい容姿を保っています。
そんな彼女ですが、以前は太っていた時期があったそうです。

IKKOさんのダイエットとは？

現在も日課としているのが１日２回の「ウォーキング」です。
１回あたり一時間半ずつで一日で３時間も歩いており、余程のことが無い限り休まないそうです。
IKKOさんはこのウォーキングで20㎏程増えてしまった体重を元にもどしたとのことです。
そのウォーキングの方法ですが、ただただダラダラと歩くのではありません。
背筋をまっすぐ伸ばし、脚はかかとから着地していきます。
腕は90度に曲げて肩甲骨を意識しながら後ろに振るようにして歩きます。
また、あごは少し引いて歩くことを意識すると輪郭がシャープになるそうです。
やや歩幅は大きく、早い速度で歩きます。
以上の方法でIKKOさんは毎日ウォーキングに励み、減量に成功したようです。

また美脚の持ち主でもあるIKKOさんが実践しているのはセルローラーという器具を使った部分マッサージです。
このセルローラーとは先端がローラーになっているもので、ふくらはぎや太ももなどをマッサージしていきます。
IKKOさんは３種類のローラーを使って撮影の本番前などに15分ほど行っているそうです。

どれくらい痩せたのか？

だいたい２年間で20㎏の減量に成功し、増える前の体重に戻ったようです。

私の意見は…

IKKOさんのダイエットは比較的取り組みやすいダイエット方法ですが、ウォーキングの姿勢や速度などはかなり意識して行わないといけないという印象を受けました。
一度、テレビでIKKOさんがウォーキングをしているところを拝見しましたが、かなりの速度で歩いていました。
その速度で毎日合計３時間はかなりの根気が必要だと感じます。
しかも姿勢に気を付けてやるとなると、結構難しいのではないでしょうか。
もし実践するならば、初めからIKKOさんの様にするのではなく少しずつ慣らしていくのが良いと思います。
やるからには、継続することが大切だからです。