葉山エレーヌさんのダイエット

朝の情報番組で司会をしていた日本テレビの葉山エレーヌアナウンサー。
一児の母となりましたが、産後体型が思うように戻らず気に病んでいたそうです。
そんな中、テレビの企画で「一か月でどれだけ痩せれるか」という特集が組まれ、その一つに葉山アナウンサーが挑戦したのです。

葉山エレーヌさんがとったダイエット方法とは？

葉山アナウンサーが取り組んだ方法とは、「横手貞一郎式くびれトレーニング」です。
横手定一郎さんはモデル、女優、アスリート等のパーソナルトレーナーとしてトレーニングをサポートしてきた人です。
実際の方法としては以下の通りです。
１．腹直筋を鍛える。（１日２０回）
お腹の前面にある「腹直筋」を鍛えることによって、余分な脂肪が燃えやすくなるそうです。
２．腹斜筋と腹横筋を鍛える（１日左右１０回ずつ）
美しいくびれを作り上げるために、わき腹にある腹斜筋と腹横筋を鍛えます。
３．脇腹をひねってより効果的に腹斜筋と腹横筋を鍛える（１日左右５回ずつ）
（一連の詳しい動作は言葉で説明するのは難しいので、動画サイトなどで探してみてください）

どれくらい痩せたのか？

こうした方法を繰り返すことで葉山アナは１か月のトレーニングで-12ｃｍのくびれを手にいれたそうです。

 私の意見は…

ウエスト周りは、普段の動作であまり大きく動かす部位ではないと思います。
座っているときも、立っている時でさえ、気が付くとお腹に力は入っておらず、背中を丸めた状態だったりします。
ですから、意識的にこうした運動を行わないとくびれは無くなり、下腹部が出てしまうのだと思います。
少々トレーニングとしては、慣れていないとキツイかもしれませんが、スッキリしたウエストを手に入れるには日々の努力が必要だと感じました。