千葉麗子さんのダイエット

若いころアイドルとして活躍されていた千葉麗子さん。
現在はヨガのインストラクターとして活躍されており、体型をキープしています。
そんな千葉さんですが、以前にすこしだけ太ってしまった時期があったそうです。
だから、なんとか痩せなければならなくなったと言います。

千葉さんのダイエット方法とは？

千葉さんの行ったダイエットは非常に簡単です。
朝起きて、朝食をとる前に「白湯」を飲むだけのダイエットです。
その詳しい手順を紹介します。
まず、やかんにお水を入れお湯を沸かし、沸騰し始めてから３分ほどそのまま沸騰させます。
お水はなんでも良いそうなので、普段飲んでいるお水でいいと思います。
そしてマグカップにお湯を注ぎ、だいたい50℃位になるまで冷まします。
50℃くらいに覚ました白湯を10分ほどかけてゆっくり飲みます。
そしてこれを毎朝繰り返します。

特に運動をしたりするわけではないので、非常に簡単なダイエットと言えると思います。
朝・昼・晩・寝る前（もしくは入浴前）の一日４回、白湯を飲むとダイエットに効果的なんだそうです。

一日８００mlを目安に白湯を飲み、それ以外は好きな飲み物で大丈夫とのこと。
人間の体内温度はだいたい40℃位で、それよりも冷たいものが体内に入ると内蔵がうまく働いてくれないそうです。
また毎朝白湯を飲むことで、体中の血液の流れが活性化する効果もあります。
そして血液の流れが活性化されることにより、新陳代謝もアップします。
新陳代謝がアップすることで、老廃物などが排出されやすい体になるのです。

どれくらい痩せたのか？

詳しいデータは見当たりませんでしたが、千葉さんは白湯ダイエットを行うことで自身の理想の身体を維持している様です。

私の意見は…

朝早く起きることが得意な方や、普段から余裕をもって行動している方は取り組みやすいダイエット方法だと思います。
白湯を飲むことで、身体が温まって寝ぼけた身体をスッキリ目覚めさせてくれるかもしれません。
ただ朝はギリギリまで寝ていたい！という人も沢山いると思うので、そういった方にとっては朝の白湯は難しいかもしれません。
ダイエット効果は期待しなくても、身体の調子が良くなることを期待して時間のある時だけ実践してみるのも良いかもしれません。